Benvenuta nel blog dedicato allo sport e all'alimentazione
Il progetto
Un blog nato dalla voglia di raccontare lo sport, rigorosamente al femminile e con uno sguardo importante sull’alimentazione.
Mangiare bene sembra facile , ma non lo è…soprattutto in un mondo dove tutti parlano di alimentazione e danno consigli, troppo spesso senza le basi scientifiche per farlo.
Donne
Che argomento!! Essendo una donna non rischio di dire cose per le quali poi dovrei pentirmi…so di cosa parlo! Siamo esseri fragili, quando vogliamo esserlo, ed estremamente determinate quando ci mettiamo in testa degli obiettivi. Fisicamente siamo diverse dagli uomini, soprattutto in termini di uso delle fonti di energia e resistenza allo sforzo fisico. Stiamo per parlare di donne e sport, un mondo difficile nel quale le quote rosa pian piano avranno sempre più spazio…incrociamo le dita!
Sport
Un modo per stare bene, all’aria aperta, rinforzare il fisico e liberare la mente. Questa potrebbe essere la descrizione veloce dello sport. Un modo per guadagnarsi da vivere, o per vivere meglio e in salute. Svagarsi, uscire dagli uffici, fare nuove amicizie e nuove esperienze.
Lifestyle
Lo stile di vita della sportiva… La sana e corretta alimentazione, evitando gli eccessi e cercando il modo migliore per stare bene, unendo cibo e allenamenti.
Nutrizionista
Annalisa Faè
“Siamo quello che mangiamo”, perché il cibo influenza il nostro modo di pensare, il nostro umore e modifica il nostro corpo, ogni giorno introduciamo cibo che ci può far stare bene o “avvelenare”.
Nel mondo dello sport poi va ricordato che l’alimentazione e l’integrazione sono parte integrante dell’allenamento, non ci si può improvvisare e soprattutto “una cattiva performance è spesso data da una cattiva alimentazione”.
Il mio obiettivo è quello di fare chiarezza, attraverso le mie esperienze e le mie conoscenze.
La donna e la sua vita, in tutte le sue fasi, che solo chi prova può capire.
Articoli ed esperienze
Il livello di energia di ogni donna cambia a seconda della fase del ciclo, si sa e lo sperimentiamo tutti i mesi. …
Argomento che non vuole assolutamente essere polemico ma semplicemente di approfondimento, visto che ho appena fatto un corso di aggiornamento sulla fisiologia …
Con l’arrivo del primo caldo e dei primi lunghi arrivano anche i crampi muscolari.. non per tutti per fortuna! Tipi di crampi …
Credo si sia capito dagli ultimi post che a me il mondo della fermentazione piace parecchio, sono anche convinta del legame tra …
Facciamo un pò di chiarezza su cosa mettere in borraccia durante un allenamento sui rulli. Partiamo dal fatto che l’allenamento sui rulli …
Il sudore è composto da acqua, sodio, cloro, calcio, magnesio, potassio, tutte sostanze che hanno di verse funzioni all’interno del nostro organismo…vediamole …
Collabora con me
La mia attività lavorativa è sempre in movimento, come nello sport, è il mio stile di vita.
Per le AZIENDE, studio e sviluppo integratori alimentari e alimenti arricchiti in base alle richieste del mercato; oltre alla ricerca di materie prime e tecnologie innovative, offro tutto il supporto tecnico dall’industrializzazione al flusso produttivo, completando con il supporto regolatorio e marketing e stesura di razionali scientifici.
Per i PRIVATI, offro consulenza nutrizionale con analisi della composizione corporea, test genetici per lo studio del metabolismo, piani nutrizionali ai fini di obiettivi gara e competizioni sportive.
Se invece ti occupi di TRAINING CAMP SPORTIVI, sono a tua disposizione per il training e il follow-up nutrizionale da offrire ai partecipanti del tuo camp.
