La colazione pre-allenamento BICI

Annalisa/ Aprile 9, 2021

Sveglia presto, almeno 90 min (meglio 120)  prima di fare allenamento o un’uscita con gli amici., normalmente si parte alle 9…quindi sveglia come se si andasse al lavoro! il primo passo è preparare the o caffè, dipende dalle abitudini, non bisogna modificarle, ma adattarle. Tra le varie opzioni meglio il the verde,sia per il contenuto in caffeina che per le

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COME RIPRENDERE L’ATTIVITA’ SPORTIVA DOPO IL COVID

Annalisa/ Febbraio 23, 2021

Sono circondata da amici che hanno contratto il Covid, chi dai figli e chi in altre situazione, certe volte anche prendendo tutte le precauzioni del caso. Spesso mi è capito di pensare a quali consigli dare loro su come riprendere l’attività sportiva. Stiamo imparando che il coronavirus può dare problemi a livello cardiaco (aritmie per esempio), e quindi vanno eseguiti,

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