Sveglia presto, almeno 90 min (meglio 120) prima di fare allenamento o un’uscita con gli amici., normalmente si parte alle 9…quindi sveglia come se si andasse al lavoro! il primo passo è preparare the o caffè, dipende dalle abitudini, non bisogna modificarle, ma adattarle. Tra le varie opzioni meglio il the verde,sia per il contenuto in caffeina che per le
Sono circondata da amici che hanno contratto il Covid, chi dai figli e chi in altre situazione, certe volte anche prendendo tutte le precauzioni del caso. Spesso mi è capito di pensare a quali consigli dare loro su come riprendere l’attività sportiva. Stiamo imparando che il coronavirus può dare problemi a livello cardiaco (aritmie per esempio), e quindi vanno eseguiti,