Annalisa

La dieta anti-covid non esiste

Ebbene si…la dieta specifica Anti Covid-19/20, variante inglese o brasiliana non esiste… Esistono la sana e corretta alimentazione, il riposo, l’attività fisica e il trattare il proprio corpo come un “tempio” visto che è l’unica casa che abbiamo, sarà anche una frase scontata e banale, ma è proprio così! Le difese immunitarie lavorano bene quando …

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Donne e Sonno

Uno dei più grandi esperti inglesi sullo studio del sonno ha definitivamente sancito come la donna abbia bisogno di 20 minuti di sonno…il motivo?? Udite udite!!! Ribadisco..l’esperto mondiale che studia il sonno da anni ha detto che… LE DONNE HANNO UN CERVELLO PIU’ IMPEGNATO E MULTI TASKING!!! Per questo motivo che tutte noi conoscevamo già, …

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Yoga al femminile

Praticare  Yoga durante il periodo di Lockdown è stato un aiuto fisico e mentale per molte di noi, sia Yogine esperte che neofite. È stato un modo per rimanere in contatto con gli altri praticanti, per rilassare la mente e anche tonificare il corpo. In molte ci siamo avvicinate a quest’ attività per curiosità o …

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Il pesce e i suoi benefici

  Il pesce è un alimento ricco in proteine, leggero e facilmente digeribile che sostituisce facilmente la carne. Le proteine che introduciamo con l’alimentazione sono molto importanti per aiutarci a mantenere toniche le strutture muscolari, la pelle e soprattutto per il buon funzionamento di tutto il nostro organismo, dal cervello ai globuli rossi nel sangue. …

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Idratazione al femminile

Quanta acqua bere al giorno per mantenersi in forma e con la pelle tonica, sfatando il falso mito dell’acqua e ritenzione idrica.