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CRAMPI: le cause

Con l’arrivo del primo caldo e dei primi lunghi arrivano anche i crampi muscolari.. non per tutti per fortuna! Tipi di crampi Ci sono i crampi leggeri che colpiscono muscoli piccoli e si risolvono velocemente, poi ci sono i crampi persistenti che colpiscono i muscoli più grandi e che possono durare anche giorni. Non esistono …

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COME CAPIRE QUANTI LIQUIDI SI PERDONO PEDALANDO SUI RULLI

Il sudore è composto da acqua, sodio, cloro, calcio, magnesio, potassio, tutte sostanze che hanno di verse funzioni all’interno del nostro organismo…vediamole insieme. L’acqua è il componente principale del nostro organismo, circa il 60%-70% di un organismo è fatto di acqua, serve per mantenere le cellule toniche e in grado di comunicare velocemente tra di …

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Alcol e allenamento

ALCOOL E ALLENAMENTO

Approfondiamo insieme quali sono gli effetti dell’alcool sul metabolismo e le sue implicazioni nello sportivo. Partiamo da cose relativamente semplici, il metabolismo dell’alcool. L’etanolo introdotto viene metabolizzato da un enzima che si chiama alcool deidrogenasi, e lo trasforma in acetaldeide, una sostanza che penetra nel cervello attraversando la barriera e intossica i neuroni, dando quello …

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COME GESTIRE UN GIRO IN BICI LUNGHISSSSSIMO E CON DISLIVELLO DA GIRO D’ITALIA

le vacanze portano ad avere tempo per giri lunghi, magari in montagna e pure con un dislivello da tappa del giro..tradotto significa passare una bellissima giornata in bici all’inizio, che poi si trasforma in 6-7 ore in sella e 3000 m D+ con santi che vengono chiamati (più o meno educatamente) in soccorso. Quando si …

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