benessere

Sport e benessere mentale

In questo periodo abbiamo visto come lo sport sia stato demonizzato e considerato attività non essenziale…ovviamente perchè siamo un paese di sedentari sovrappeso! Ho trovato numerosi studi scientifici che parlano degli effetti dell’attività sul benessere generale dell’organismo…e mi chiedo perché non vengano riportati sui giornali vicino alle notizie preoccupanti e creatrici di ansia che continuiamo …

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Yoga al femminile

Praticare  Yoga durante il periodo di Lockdown è stato un aiuto fisico e mentale per molte di noi, sia Yogine esperte che neofite. È stato un modo per rimanere in contatto con gli altri praticanti, per rilassare la mente e anche tonificare il corpo. In molte ci siamo avvicinate a quest’ attività per curiosità o …

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Idratazione al femminile

Quanta acqua bere al giorno per mantenersi in forma e con la pelle tonica, sfatando il falso mito dell’acqua e ritenzione idrica.